발효식품1 피부 트러블, 식습관이 답이다! "국내 10대~30대 62%가 피부 트러블을 경험하고 있습니다. 혹시 당신도 고민하고 계신가요?"오늘은 피부 건강을 위한 식습관에 대해 이야기해 볼까 해요. 우리가 먹는 음식이 피부에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알아보고, 건강한 피부를 되찾는 데 도움이 되는 식품들을 소개해드릴게요.1오메가-3가 풍부한 생선으로 염증 완화 연어와 고등어의 효능은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 피부 염증을 효과적으로 완화합니다. 세포 손상을 막고 피부 탄력을 높이는 데 도움을 줍니다. 주 2-3회 정도 섭취하는 것이 이상적이며, 2023년 JAMA 연구에 따르면 오메가-3을 꾸준히 섭취한 그룹에서 여드름 개선 효과가 뚜렷하게 나타났습니다.1. 섭취 빈도주 2-3회 연어 및 고등어 섭취 추천.2아보카도로 피부 장벽 강.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
