비타민2 피로엔 비타민B! 놓치면 손해인 TOP 5 음식 "피곤한 하루가 계속되고 있나요? 비타민B가 필요한 시점이에요!"일상에서 지치고 힘든 날이 많죠. 이럴 때일수록 우리 몸에 필요한 영양소를 잘 챙겨야 해요. 특히 비타민B는 에너지 생성에 도움을 주고 피로 해소에 큰 역할을 하니까요. 그러니 오늘은 비타민B가 풍부한 음식들을 알아보아요. 놓치면 아쉬운 TOP 5 음식을 소개할게요!1견과류견과류는 비타민B 뿐만 아니라 건강한 지방과 단백질도 가득해요. 특히 아몬드와 호두는 에너지 대사를 돕는 비타민B2와 B6가 풍부하니 간식으로 먹기에 정말 좋아요. 매일 조금씩 챙겨보세요!아몬드비타민B가 가득한 아몬드는 간편하게 먹을 수 있는 최고의 스낵이에요.호두호두는 뇌 건강에도 좋고 비타민B가 풍부해 에너지를 주는 음식이에요.2계란계란은 비타민B12와 B2가 풍부해 .. 2025. 5. 3. 케일의 놀라운 항산화 효과와 다이어트 파워 "슈퍼푸드 케일의 숨겨진 힘을 알고 계신가요? 무언가 새롭게 시작하고 싶다면 오늘부터 이거 어때요? 케일과 함께 다이어트!지금부터 케일이 여러분의 건강과 다이어트에 얼마나 유익한지 살펴보겠습니다.1놀라운 영양소의 보고, 케일케일은 비타민 C가 오렌지의 2배 함유되어 있어 항산화 성분이 풍부한 다이어트 최고의 식품입니다. 100g당 단 49kcal에 단백질도 4.3g 함유하고 있어 아주 저열량이면서도 영양이 풍부합니다. 특히 비타민K는 일일 권장량의 570%인 684μg을 함유해 뼈 건강에 도움을 줍니다. 케일의 식이섬유 3.6g은 포만감을 오래 유지해 다이어트에 도움이 됩니다.저칼로리 고영양케일 100g당 단 49kcal와 단백질 4.3g이 함유되어 있습니다.비타민K 풍부일일 권장량의 570%인 684μ.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
