스트레스관리1 건강한 중년 시작하기, 지금부터! 버튼1텍스트 버튼2텍스트 "가끔 시작하기가 두렵죠? 그러나 건강은 지금 시작할 때가 가장 중요해요."오늘은 건강한 중년을 위한 필수 가이드를 준비했어요. 1중년 건강이 골든타임인 이유중년에 들어서는 왜 건강 관리를 시작해야 할까요? 만성질환의 70%가 40대 이후부터 발생하니까요. 건강 관리 시작 시점이 중요합니다. 지금 시작하면 10년 후 건강한 노년기를 맞이할 수 있습니다.1. 암 검진의 중요성연간 검진으로 주요 질병을 미리 예방할 수 있습니다.2. 심혈관 건강 관리적정 체중 유지와 운동이 필수입니다.2매일 실천하는 신체 활동의 힘일주일에 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 통해 심혈관 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 주 2회 근력 운동도 필요해요.걷기매일 30분 걷기로 체중 조절과 기분 전환.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
