태그: 비타민1 비타민 섭취 시간대별 최적화 방법 "비타민 섭취가 중요한데, 언제 어떻게 먹어야 할지 고민되셨죠? 오늘부터는 시간대를 고려한 비타민 섭취로 영양소의 효과를 극대화해 보세요!"많은 분들이 비타민 섭취 시간을 간과하고 있지만, 사실 적절한 시간에 섭취하는 것이 흡수율을 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 구체적인 시간대에 따라 최적화된 비타민 섭취 방법을 알려드릴게요. 건강한 라이프스타일을 위해 꼭 실천해 보세요!1아침: 수용성 비타민 최적 시간아침은 비타민 B군과 C를 섭취하기에 가장 좋은 시간입니다. 특히 오전 7시에서 9시 사이가 대사 활동이 활발해지므로, B군 비타민을 아침 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 30% 증가합니다. 또한, 비타민 C는 공복에 섭취할 경우 흡수율이 35% 향상되니 과일이나 보충제로 챙겨보는 것이 좋습니다.비타민 B.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
